Quema calorías en clase de Zumba

Quema calorías en clase de Zumba

En nuestra escuela de funky de Madrid Centro también puedes practicar una de las actividades que más adeptos ha ganado en los últimos años: la Zumba. ¿Cuántas calorías crees que puedes quemar en una clase? Date cuenta de que estamos hablando de un entrenamiento muy completo con múltiples beneficios.


Lo primero a tener claro es que la Zumba se fundamenta en el principio de entrenamiento por intervalos. A lo largo de la sesión (una hora aproximadamente), el instructor irá alternando momentos de alta intensidad con otros más suaves. Los diferentes ritmos de la música van marcando los cambios de intensidad. En la Escuela de Danza Duque te recordamos que es importante calentar antes de la clase y estirar al final. Se puede hacer, como no, al ritmo de la música. En una clase de Zumba, además de quemar calorías, aprenderás varios pasos de merengue, salsa, reggaeton, cumbia… 


El número de calorías que se pueden llegar a quemar por sesión depende, como es lógico, de la intensidad. De todo modos, oscilan entre 500 y 800. Por eso es un entrenamiento divertido y que engancha a gente de todas las edades. Un ejercicio perfecto para modelar la figura y mantenerse en forma. Con la Zumba tonificamos y fortalecemos varias partes del cuerpo como glúteos y piernas. Con dos sesiones a la semana en nuestra escuela de funky de Madrid Centro empezarás a notar los beneficios antes de que te des cuenta y no verás el momento de asistir a la próxima clase.