Cinco motivos para practicar pilates

Cinco motivos para practicar pilates

El pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Practícalo en cualquier escuela de baile de salón en Madrid centro.

Este sistema de preparación física surgió a principios del siglo XX de la mano de J.H. Pilates. El pilates se centra en la búsqueda de la unidad y el equilibrio entre la mente y el cuerpo. En la última década ha ganado popularidad y es que todos los que lo practican en una escuela de baile de salón en Madrid centro disfrutan de numerosos beneficios sobre la salud. Te contamos algunos de ellos:

- Mejora la postura corporal y previene problemas de espalda: el método trabaja los músculos internos para conseguir estabilidad y firmeza en la columna vertebral además de equilibrio corporal. Muchas veces se utiliza en terapia como rehabilitación para prevenir y curar el dolor de espalda.

- Es apto para todas las edades: con diferentes niveles de intensidad, el pilates puede ser practicado en todas las etapas de la vida.

- Reduce el estrés: aprender a controlar la respiración y nuestro cuerpo a través de la mente nos ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor.

- Autoconocimiento: el pilates te ayuda a conectar con tu cuerpo y a volver a tomar consciencia de él, aportándonos confianza y seguridad en nosotros mismos.

- Fortalece el suelo pélvico: trabajar el suelo pélvico en pilates nos puede ayudar a disfrutar unas mejores relaciones sexuales. En hombres, también puede ayudar con problemas de disfunción eréctil.

Después de conocer todos sus beneficios, comprendemos mejor la frase que J. Pilates decía “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo". Si quieres tener un cuerpo nuevo, no esperes más y disfruta de todos estos beneficios del pilates en la Escuela De Danza Duque.